| Stress kann durchaus etwas Positives sein, da er uns fordert und zu Höchstleistungen anspornt (Eustress). Wenn es jedoch nach den Stressphasen keine Erholungsphasen gibt, führt dies zu chronischem Stress, der krank machen kann (Distress). |
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Im Stressmanagement beschäftigen wir uns mit den Fragen
- Was bedeutet Stress für mich?
- Was sind meine persönlichen Stressverstärker?
- Wie setze ich mich selbst unter Druck?
- Wie kann ich neue Gedankenmuster schaffen, die mir diesen Druck nehmen?
- Wie kann ich Stressituationen entschärfen und besser bewältigen?
- Wie kann ich abschalten und die Entpannungsphasen geniessen?
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| Gemeinsam erarbeiten wir die Antworten auf diese Fragen und entwickeln Deine persönliche Anti-Stress Strategie, mit deren Hilfe Du einen gesunden Weg finden kannst, mit Stress umzugehen und die richtige Balance zwischen Stress und Entspannung zu finden. |
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