An fünf Abenden lernst Du verschiede Entspannungstechniken kennen, die Erholungsinseln im stressigen Alltag schaffen und so zu mehr Ausgeglichenheit, seelischem und körperlichem Wohlbefinden führen können. Zum Batterien aufladen oder einfach nur zum Wohlfühlen.

Ausserdem bekommst Du ein Package an Entspannungsübungen für zwischendurch, aus dem Du Deine Lieblingsübungen auswählen und in Deinen Alltag integrieren kannst.

Inhalte:

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Atemübungen
• Entspannungsübegen aus dem Yoga
• Entspannungsübungen aus dem Qi Gong
• Aktive und passive Meditationen
• Fantasiereisen

Das brauchst Du:

• Für die Entspannungsübungen ist keine besondere Kleidung erforderlich, ich empfehle bequeme Freizeitkleidung
• Dicke Socken
• Ev. eine Decke für die Abschlussmeditation
• Ev. ein kleines Handtuch

Investition:

€ 70 für 5 Einheiten

1 Einheit = 60 min. Mind. 3, max. 12 TN